«Здравствуйте! Я Оля. Друзья называют меня Толмачева или Утя (еще со студенческих лет прилипло). На работе чаще слышу Ольга или даже Ольга Сергеевна. В последнее время осознала: то, как я выгляжу, не соответствует тому, какая я есть на самом деле. Хочу гармонии! Пора привести в порядок свою внешность, чтобы мир увидел мое истинное я…»
В прошлом номере я рассказала о том, что ела, чтобы похудеть на 13 килограммов. Рацион – это основа. Не зря атлеты говорят, что 70 % фигуры делают на кухне и 30 % – в зале. Но похудение без спорта – это слабый тонус мышц и негармоничная фигура. Мы ведь не к этому стремимся, поэтому без […]
Итак, дорогие дамы, если вы давно хотите похудеть, начинайте прямо сейчас: отвертеться не получится. Если вы возьметесь за эту систему серьезно, к началу лета себя не узнаете. И я говорю не только о внешних изменениях! Я собрала максимальное количество тех «фишек», которые помогут вам настроиться и продержаться в самые трудные моменты.
Если вы решили здорово изменить свою жизнь подход будет практически научный. Система, которую я вам предлагаю – это стиль жизни. Согласно ему первое время вы должны абсолютно самостоятельно заботиться о своем теле: о том, что и когда вы едите, как тренируетесь, к чему готовитесь и стремитесь, как оцениваете собственные результаты. Для этого нужен инструментарий.
Я всегда мало ела и всегда была пышечкой. Парадокс? Нет, правда жизни. В прошлом году, изменив систему питания и кулинарные привычки, я похудела на 13 килограммов. В этом году продолжаю строить красивое и здоровое тело. Дорогие дамы, если вы давно хотите похудеть, начинайте прямо сейчас! Если вы возьметесь за эту систему серьезно, к началу лета […]
© 2014-2017 "Кураж-град" Разработка сайта - SMART-EKAT
