Всю свою жизнь человек проходит разные этапы развития, проживает множество историй, закаляя свой дух и преодолевая себя и обстоятельства. А вот все бренности происходящего берет на себя наше тело. Насколько вы психологически способны противостоять испытаниям судьбы, безупречна ваша физическая форма? Знаете ли вы свой уровень выносливости и способности идти дальше, тогда когда, казалось бы, сил уже нет?
Сегодня, каждый второй занимается спортом, а прошедшая Олимпиада вдохновила многих на свои личные успехи. В моду уверенно и достойными темпами входит кроссфит. Современное увлечение кроссфитом эксперты сравнивают с бумом. Эта система упражнений, которая испытывает ваш организм на выносливость и тренирует особую силу и способность к нагрузкам. В рубрике «Сэлфмэйд» сегодня – чемпион Урала по кроссфиту 2013 года – Константин Кузнецов.
Свою первую медаль Костя получил еще детском саду. Отец во время дневного сна водил ребенка на тренировку, где проводил тренировки по самбо. А уже в 6 лет Костя занял второе место по району по самбо как самый молодой участник. Продвигался в единоборстве – рваный темп, борьба и блоки упражнений. Во время развала СССР отец Константина инициировал открытие школьного клуба, который посещали не только его сыновья, но и их друзья. Клуб единоборств был бесплатным. С ребятами занимался отец Кости. Ударная техника, карате, игра в футбол, настоящие походы со сбором рюкзака – азы, которые были нужны подрастающим мальчишкам. Отец был первым наставником и вел за собой инициативных ребят.
Именно эти вещи помогли нашему герою создать на своем рабочем месте похожую на отцовскую, добрую и интересную атмосферу. Он с коллегой создал группу здоровья и в субботу также всех желающих тянет за собой на свежий воздух в зеленую рощу – просто на утреннюю пробежку. Это с детства привитая инициативность и желание заряжать других, побуждать к движению, создавая особый интерес.
Каждый год, 14 лет подряд, наш герой со своим тренером бежит городскую эстафету. Сам он живет в режиме тренировок и подготовки к соревнованиям. В поисках новых направлений Константин пришел в кроссфит.
Константин:
– Этот вид соревнований и атмосфера близки мне, потому что тренируется все. Не как в пауэрлифтинге, здесь и бег,и штанга и отжимание, скакалка, и отжимание, то есть разнообразие упражнений.
«К»: Зачем в наше время молодому мужчине в отличной форме, у которого есть семья, интересная работа постоянно испытывать себя?
– Кроссфит – это направление, которое при грамотном подходе идет даже тем, кто ничем не занимался раньше. Это тренировка всех групп мышц, сердечно-сосудистой системы, тренировка выносливости. А это значит и возможность идти дальше.
«К»: В наше время много напряжения в жизни. Зачем создавать еще дополнительные нагрузки?
– Хорошо, когда напряжение есть, но оно должно быть положительным. Если я позанимался на тренировке – мне хорошо, мое тело не требует нервозности. Весь стресс и нагрузка уходит.
Мужскому организму очень важно выпахиваться, уставать, получать необходимые нагрузки, чтобы регулировать гормональный баланс.
А кроссфит – это как раз замена физической нагрузки. В человеке все создано, чтобы работать: ноги, голова и руки. А если ты садишься перед телевизором или компьютером, сидишь, нажимаешь кнопочки, нервничаешь и при этом никуда не двигаешься, соответственно появляется множество проблем в организме, возникает психосоматика (направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. – Прим. ред.).
«К»: В кроссфит по твоему примеру идут очень молодые люди. Твои клиенты, ученики отчасти активно уходят в эту систему?
– Они тренируют уже не тело, а, скорее, дух. Мы тренируем и волю, и характер, и силу преодоления, а молодые люди идут в кроссфит, тренируя в себе и дух соперничества, это максимализм – я могу, и я лучший.
«К»: Тебе не кажется, что время «качков» уже проходит?
– Оно отпадает, проходит, потому что уже не интересно.
«К»: Хорошо, тогда что люди ищут в зале? Твой клиент, которого ты тренируешь, посетитель, скажем, среднего возраста?
– Ищут красоту и здоровье. Для меня лучшая похвала, если человек приходит с целью снижения веса, а через два года говорит, что заниматься нравится, и он может преодолевать себя. Я в этом живу, мне интересна штанга, и, к примеру, скакалка.
– Костя, а чем ты сейчас занимаешься? Чему учишься?
– Я окончил исторический факультет УрФУ и параллельно всегда занимался физкультурой. Сейчас читаю книги о биохимии человека. Добрался до магистратуры Института физкультуры и спорта уральского педуниверситета. Сейчас готовлюсь писать диплом, как раз по кроссфиту. В научной литературе этого названия нет. Есть силовая выносливость и силовой тренинг.
В кроссфите я два года, пауэрлифтингом занимаюсь семь лет.
«К»: В июне 2013 года ты стал чемпионом по кроссфиту?
– Для меня это было невообразимо, конечно.
«К»: Ты все время живешь в таком жестком спортивном режиме. В такой жизни тренера должен быть человек, который абсолютно принимает весь распорядок дня?
– Мы и начали встречаться с моей супругой Надеждой именно на этой волне. До рождения ребенка она больше занималась, после родов стало сложнее, но со временем мы многое пересмотрели, произошли положительные перемены и события, которые привели к единой картине мира. Моему сыну сейчас 5 лет, он занимается ушу три раза в неделю, но сначала тоже не хотел.
На вопрос об абсолютной формуле счастья Константин ответил сразу и не задумываясь: хорошо жить тогда, когда есть семья, и тебя поддерживают, и ты поддержишь. Зачем тогда все это, если нет близких людей? Не завидую людям, которые одиноки. Когда некоторые говорят, что это здорово и классно, – не верю, думаю, они лукавят.
«К»: Костя, а у тебя есть мечта глобальная и, может быть, пока недосягаемая?
– Моя мечта – быть чемпионом мира, с работой это не связано. Я тренер, а не спортсмен. И получаю деньги за тренировки. Я мечтал о славе чемпиона, которым гордится весь мир.
Начинать надо с малого, кроссфит – это очень сложный тренинг. Он может идти с высоким пульсом, не спешите, своего уровня вы достигните. Начните с малого! Начните с бега, потом, если не захотите, займетесь другим. Начинайте с малого, и все будет постепенно и правильно.
Почему мы выбрали именно Константина для рубрики «Сэлфмэйд», которая будет рассказывать о людях, сделавших себя сами, об их собственных ресурсах, успехах в поиске себя? Потому что этот человек безумно любит свою работу и умеет заряжать других желанием двигаться. Кроссфит – это лишь инструмент, оболочка и то, что можно получить в процессе, какие цели ведут дальше. А это все благодаря тому, что была привита любовь к этой деятельности. Стремление к преодолению, позитивные ощущения тела только вторят начинаниям и желаниям идти вперед. Так что по совету тренера начнем с малого, а стремиться будем к большему!
Алексей, 33 года
Заядлым кроссфитером стал, когда первый раз услышал о нем от своего тренера, закоренелого пауэрлифтера, он сказал так: «После соревнований я пришел домой без сил, бухнулся на диван. Я находился в некоей эйфории, и мне было очень хорошо». И я подумал, что также хочу. По жизни мне не чужд соревновательный дух, этим и зацепил кроссфит. Плюс из-за травмы руки многие упражнения из бодибилдинга и пауэрлифтинга давались мне тяжело, а в кроссфите все проще. Первые полгода цеплял результат, прогресс так и прет из тебя все больше и больше. Но вскоре этот блеск в глазах стал, то пропадать, то появляться, но первые полгода я был окрылен кроссфитом. Сейчас я для меня кроссфит – это образ жизни. Иногда, просыпаясь ночью, я долго не могу заснуть, решая, что я буду завтра делать, над чем работать, что включу в программу тренировок. Свою основную работу я планирую от кроссфита, а не наоборот: решаю, как бы провести поскорее совещания, чтобы успеть в зал. Кроссфит серьезно повышает самооценку, полтора года назад я подтягивался пять раз, сейчас с легкостью могу сделать 25. Побеждая себя и соревнуясь с атлетами, равными тебе, ощущаешь нереальную бурю эмоций от преодоления своего предела.
Дмитрий , 45 лет
Тренажерку посещаю почти всю жизнь! На данный момент мой жим лежа – 150 кг, КМС. Недавно мой тренер предложил заняться функциональным тренингом, а именно кроссфитом. Я, конечно, почитал статьи разные перед этим и, если честно, отнесся к этому довольно скептически. Особенно, когда на видео (согласен, довольно рельефные ребята) с легкостью выполняли различные наборы упражнений как из тяжелой, так и из легкой атлетики, фитнеса, гимнастики. Когда попробовал сам, на первый взгляд какой-то несерьезный комплекс «синди»: за 10 минут максимальное количество кругов, 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний – испытал настоящий шок. Ну никак я не мог подумать, что не смогу делать непрерывно эти упражнения в течение 10 минут. В общем, сделал шесть кругов и понял, что больше не могу. Это меня несколько удивило и даже разозлило. В общем, решил попробовать. И не пожалел. Поначалу еле-еле уползал из зала, хотя и сейчас такое бывает. Однако через два месяца занятий стал замечать, что восстановление пошло быстрее, выносливость увеличилась, результаты по выполнению комплексов улучшились. Но даже не в этом дело. Ощущение жизни стало совсем другим. Стал замечать какую-то легкость во всех движениях. А самое главное – стал уходить вес, но сила остается, чего никогда не удавалось добиться при «сгоне» веса в пауэрлифтинге. В общем, собираясь попробовать месяца три, сейчас решил идти дальше. Одним словом, понравилось, всем советую. Настоящая сила и выносливость – это кроссфит!
Автор текста: Наиля Курамшина
Фото: личный архив К.Кузнецова
© 2014-2017 "Кураж-град" Разработка сайта - SMART-EKAT